GWも明け明日からまた普通の日 と言っても非常事態中で自粛です 家の中にいると 歩く歩数も300歩位 足の筋肉も衰えてきますよねー 今日は少し頑張って太ももの 一番大きい筋肉を強化していきましょう 椅子に座って片足を上げる と言うなんとも簡単な動きです…