夕日が眩しく 我が家の西側の窓にさしこんで きてました 今朝の日の出 4:45 日の入り18:29 毎日毎日地球は回って また明日朝がくるのですね☺️ 今日は6日目 腹筋を意識して行う《船のポーズ》 安定した背もたれのある椅子で 空腹時に行う事をおすすめします …