エプロンのレクリエーション担当として
今出来る事を自分なりに考えて
書かせて頂きました
お付き合い頂きありがとうごさいました🙏
最終日は
「英雄のポーズ」私の大好きなポーズです‼️
力強く前向きになれます💪
股関節や腰がツラい方は
出来る範囲で良いので
足の裏でぐっと地面を踏みしめてみて下さい❗
両手も肩の力を抜いてぐっと横に広げてみよう😃
赤いところを意識してみよう‼️
①
②
③
④足を開くのがツラい方はムリをせず！
後ろまで開かなくても🆗‼️
⑤
⑥
呼吸を止めずに
吸う→吐くを3～5回繰り返す
反対側も同じように行ってみよう❗
まだ自粛生活は続きますが
うちの中でも少しだけ
カラダを動かしてストレスを貯めないように😃
エプロンカフェも
少しづつ準備をはじめています😊
またこちらのブログからも
オープンの日時などを
お知らせしたいと思います
楽しみにお待ち下さい😆
Stay home
林 康子
