今日は満月🌕レクリエーション9日目

満月🌕

今綺麗に見えてます！

夜空を見上げて

パワーをもらいましょう‼️

9日目は

もも裏からふくらはぎ

そして背中も

ぐぐっと伸ばしましょう😊

滑らない場所に椅子をおきます

①椅子の背もたれの後ろに立ち

両手で背もたれを持ちます

②手はそのままでカラダを少し後ろに

写真Bくらいに椅子から離れます

③写真C のようにお尻を後ろにつき出すようにする

もも裏から膝の後ろの伸びる感じと

肩から脇の伸びも感じて

ゆっくり呼吸をしてみましょう！

A

B

C

Stay home

林　康子